心理学 セルフコンパッションで自分自身を大切にしよう
現代社会はストレス社会と言われるように、多くの人が様々な悩みやプレッシャーを抱えています。そんな中で、自分自身を大切にすることはますます重要になっています。 すみれ 「こうありたい」という自身の理想像を明確にすることは大事ですが、「あるがま...
心理学 
日常 ココロがしなやかになる。低山の登山のススメ
こんにちは、すみれです。 最近、登山にハマっています！！！ 登山は、自然を満喫できるだけでなく、心身のリフレッシュに最適なアクティビティです。 登山を始めたきっかけ 元々、山登りなんてきつそう…とマイナスイメージを持っていました。 けれど、...
心理学 人は誰しも「自分の問題解決の専門家」であり、そのための「リソース（資源・強み）」を持っている
こんにちは。すみれです。 今回は悩みを解決する為に、自分がすでに持っている力に目を向ける「解決志向アプローチ」についてお話します。 解決志向アプローチとは 解決志向アプローチは、ブリーフセラピーと呼ばれる心理療法の技法の１つなのですが、 人...
心理学 パーキンソンの法則ーやらないといけないことがいつも締切ギリギリになってしまう理由と改善策
こんにちは。すみれです。今回は「パーキンソンの法則」というものを紹介します。 私はやらなければならないことが、いつも締め切りギリギリになってしまいます。時間に余裕がないからとかじゃないんです。余裕があってもギリギリになるんです。 昨日も仕事...